“雖然現在是泛娛樂城體驗金的時代,但是大傢娛樂城體驗金夠瞭,都會思考自己活一輩子的意義,而自律與運動其實是能幫我們達到人生目標的捷徑。”近日,萬科集團創始人王石結合多年運動經歷,在抖音開啟“未來定義者”首場直播——自律與運動。

  據瞭解,“未來定義者”直播由抖音全程打造,旨在邀請頭部高知人物,為廣大用戶傳播有價值信息。當天一小時左右的直播,觀看人數高達43萬。

  直播中,王石數次播放自己參加劃艇、長跑等運動方面的視頻和照片。他表示,運動是一種精神,年輕人要明白運動的目的。同時,年輕人要實現自律,需要做到一種拿捏與平衡。

  在日常生活中,精神、飲食和鍛煉尤為重要。在鍛煉方面,賽艇運動可以動員全身98%的肌肉,對整個人的塑形效果非常好;登山之後人會瘦,但補充營養後,兩三個月就會反彈回來。BMI指數可以通過鍛煉和飲食來控制,最健康的指數是18%到23%之間。“體脂率太低未必好”,王石說。

  而對於跳高運動員來說,則需要低體脂率。在和體脂率隻有8%的世界田徑錦標賽跳高亞軍張國偉連麥期間,張國偉介紹,跳高運動員在跳高期間要保持體力,不能太過興奮。不過外國運動員協調、運動能力更強,觀察他們的比賽,可以發現一些潛在的心理戰術。

  他透露,飲食和自律是運動員必備的東西,如果不自律,即便自身條件再好,也會曇花一現。多吃菜、肉以及粗糧比碳水化合物更好。即便是優秀的運動員,也會經常吃牛肉、雞肉。對每個人來說,要想平衡身高和體重,首先需要規律飲食,早中晚餐都要吃好,不要吃零食。

  談及自律,張國偉說,如果想要第二天精神狀況更好,就需要放棄晚上的網絡、遊戲,逼著自己睡覺。針對壓力大睡不著的情況,就可以嘗試跑步、爬山的方式,將鍛煉與休息結合起來,讓自己晚上快速入睡。

  一個小時的直播,讓網友對自律與運動有瞭新的認識。網友紛紛互動,“向老師學習”、“王石老師您是我的偶像”、“真正的心理年齡在於運動”。

  作為萬科集團創始人,王石曾兩度登頂珠穆朗瑪峰,對運動頗為熱愛。“不論時代發展如何快,年輕人都需要價值觀,抖音可以在一分鐘內闡述自己的觀點,這和過去二十分鐘、三十分鐘講一個觀點是不同的,對我來說也是一種學習。”王石說,抖音不僅可以帶貨,也可以帶價值觀念。

  據悉,抖音“未來定義者”直播還將邀請劉墉、馮侖、Jared Diamond、謝雲航、洪明基等知名人士走進直播間,為廣大網友普及知識,分享他們眼中的世界。


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